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2011'12.27 (Tue)

ヨガ納め
今年最後のヨガ教室に行ってきました

最近では火曜日の夜にあるフィットネスヨガにも出来る限り

行くようになったきゅりあです。はあ=З、すっかり、ヨガにはまっています。


さて、今日、教えていただいたのは、『五体投地法』です。

人間には108の煩悩があり、煩悩の数の108回を繰り返す事で、

煩悩を浄化する事が出来ると言われているそうです。

なるほど~、この時期にぴったりですね。しかし、108回は無理でしょう。

お正月休みもあって教室もお休みになるので、

ご自宅でどうぞと教えていただきました。

簡単な動きだからと言われたのですが、連続した動作なので、

ちゃっちゃと覚えられない・・・。しかも、つま先立ち・・・。

実は苦手なのです。丹田弱いなァ。っま、お腹切ったしね。(←言い訳)


でも、何回かしているうちに、一つの動きに一呼吸ということが分かり、

自分のペースで何とか7回やり終えました。案外立ったり、座ったりと

体力が要りますね。

五体、いわゆる、頭、首、胸、手、足、つまり全身の事で体を整えるのにも、

良く、何回か繰り返すことにより、呼吸も深くなるそうです。

せっかく教えていただいたので、明日も忘れないように

やってみようと思います。何度かやっているうちに気づくこともあるでしょう。

チベットでは、巡礼自体を五体投地で進む者方もいらっしゃるそうです。

どのぐらいの体力を要し、時間を要するのやら。すごいですね (^-^)

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スレッドテーマ [ ヘルス・ダイエット … ヨガ ]
23:59 |  Yoga(ヨガ) |  コメント:0 |  TB:0
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