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2013'02.07 (Thu)

ジム記録
今月3回目、本日の記録です。

バランスボール30分→筋トレ 足3種、胸、背中、お尻1種 10×3set
→はじめてエアロ20分→ZUMBA30分→ストレッチ

Amazonでバランスボールを買ったのですが、使い方が分からないので
さっそくジムのレッスンに参加してみました。したららら・・・。
皆様、このボールに足をあげて座っておられるじゃないですか!?
さらにボールの上で四つん這いに!?(ノ `・∀・)ノ゙ オオオオォ♪゙
私も練習してみようと思いました。ぷらぷら~と足上げて、お腹使って、
座ってみたいですね。腰回りを柔軟性を今日のレッスンは重視していたのか、
腰を回したり、骨盤を前後にしたりしていましたね。
いろいろ使えそうなバランスボールです。

その後はZUMBAにて、汗だくになり、
今日も、気分爽快、身体も適度な疲労感です\(・∀・)ノ


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22:18 |  Gym(ジム) |  コメント:2 |  TB:0
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